Frauwow Fasten

Ganzheitliche Online Fastenkurse & Coachings für moderne Frauen und ihre Gesundheit.

Nächster Online Kurs coming soon

Fasten ist...

eine sinnliche Reise, die die Achtsamkeit für die körperliche & geistige Bedürfnisse stärkt. Hier bekommst du eine Fastenmethode abgestimmt auf die Bedürfnisse einer Frau und ihre Gesundheit.

She is movement

She is brave and follows her path

Step by step to the goal

She seeks and she will find

The life in all the colours of the
universe

In every cell of her body

Online Fasten 6-15

Dezember

coming soon

Januar

Auszeit für Körper und geist

Was ist fasten?

Fasten bedeutet, dass man zeitweise & freiwillig auf feste Nahrung verzichtet, um die heilenden Kräfte des Körpers zu aktivieren. Dieser körperliche Reset führt auch zu einer geistigen und emotionalen "Entschlackung", die Platz für Veränderungen, neue Ideen und Visionen schafft. Die Fastenzeit ist eine Zeit der Achtsamkeit und des Innehaltens, in der man seine Selbstwahrnehmung aus einer anderen Perspektive betrachten kann. Es ermöglicht, unentdeckte Potenziale zu entdecken und Antworten auf wichtige Lebensfragen zu finden. Nutze diese Zeit, um dich auf das Wesentliche zu besinnen und dein Leben in allen Bereichen mehr auszukosten.

begleitete

oNLINE FASTNEKURSe

Für Frauen, die es sich wert sind. Fasten, gesund essen lernen & wachsen - direkt von Zuhause.

Acht-Wochen-Programm

Intu-Eat Coaching

Hier veränderst du für immer deine Beziehung zum Essen - keine Verbote & trotzdem schöner Körper

comming soon

Frauwow Retreats

Auszeit an wunderschönen Orten. Fasten, Natur erleben, sich frei & schön fühlen & endlich loslassen.

Fastenanleitung

DETOX WORKBOOK

 WOW – Detox Day ist deine Auszeit vom Alltag. Dieses 12-seitige Workbook ist dein erster Schritt ins Fasten. Inklusive Einkaufsliste, einfacher Rezepte, Achtsamkeitsübungen und Wohlfühlanwendungen für zuhause. Starte am besten Heute!

Katja Bedrik Fastenleiterin

FASTENEXPERTIN KATYA

ÜBER MICH

Fastenleiterin & Ernährungscoach

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Tipps & Informationen

Der FrauWow Tee zum Online-Kurs

Dein Must-have beim Fasten. Diese spezielle Teemischung hilft bei der Entgiftung der Niere, der Leber & des Darmes. Der Tee spendet Wärme, schenkt Energie, nährt dich und gibt dir ein wohliges Gefühl in deinen Fastentagen.

FRAU WOW

Erfahrungen

Fastentage voller Leichtigkeit

Ich habe bei Katyas 15-tätigen Fastenkurs mitgemacht. Ich faste schon seit einiger Zeit, daher war Fasten nicht neu für mich. Diesmal fiel mir das „nicht essen“ jedoch besonders leicht. Es kann daran liegen, dass der Kurs eine sehr gute Vor- und Nachbereitungszeit beinhaltet. Ich hatte keine Kopfschmerzen und konnte die Fastentage voller Leichtigkeit genießen. Ich habe eine kleine Tochter und hatte Bedenken, wie es wohl wird Zuhause zu fasten. Es war aber überhaupt kein Problem. Im Gegenteil, ich war froh in meiner Wohnung zu sein und habe viel Energie, liegengebliebene Projekte anzugehen. Danke Katya!

Natalia
WIEDER WOHLFÜHLEN IM KÖRPER

– 6 kg in 15 Tagen Danke, dass du mir das Fasten näher gebracht hast. Das war ein großartiges Geschenk von dir an mich und auch von mir selbst an mich. Ich fühle mich immer noch gut und die Leute, die mich länger nicht gesehen haben fragen, ob ich abgenommen hätte. Das Gefühl des „aufgequollen seins“, ist verschwunden. Ich fühle mich wohl in meinem Körper.

Lorena
Energie und Vitalität zurückgewonnen

Ich habe verstanden, dass ich auch ein bisschen Zeit für mich haben kann, dass man nicht alles alleine machen muss und manche Dinge weniger wichtig sind, als man denkt. Ich habe vieles überdacht und neu geordnet, neue Strukturen hereingebracht. Zum Beispiel mache ich mir einen Essensplan für jede Woche, was mir wirklich enorm hilft. Es hat sich vieles zum Positiven verändert und ich bin richtig stolz auf mich, dass ich es durchgezogen, ich mich durchgesetzt habe und dadurch viel entspannter geworden bin. Ich habe meine Energie und Vitalität zurückgewonnen, ich fühle mich leicht und wacher, kann klarer denken und habe ein paar Kilos abgenommen, was auch guttut.

Jana
Alltagstauglich

Ich habe noch nie vorher gefastet, es war mein erstes Mal. Ich hatte keine besonderen Erwartungen, außer, dass ich das Fasten gut in meinen Alltag integrieren kann. Auf alles andere hab ich mich einfach eingelassen. Ich empfand den Kurs als sehr angenehm. Es gab einen genauen Fahrplan für das Fasten, somit habe ich mich sehr sicher gefühlt. Hierzu kamen noch viele Impulse und Infos zu Themen wie Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung. Da die Zusatzangebote freiwillig waren, konnte ich für mich das passende heraussuchen und es war nicht zu viel. Ich konnte sehr gut zu Hause, in meinem Alltag fasten. Meine erste Fastenerfahrung war somit positiv und ich werde definitiv wiederkommen.

Anna
ZEIT FÜR MICH

– 5 cm Bauchumfang und 5,5 kg in 15 Tagen Ich hatte einen AHA-Momemt, da ich dachte, ich muss wieder hungern, wie in meiner Fastenerfahrung vor ca. einem Jahr, aber das musste ich nicht und es war eine wunderschöne Zeit mit dir als Begleitung und gemeinsam mit der Gruppe. Sich mal keine Gedanken zu machen, was man kocht und dieses Gefühl der Leere. Da hatte man endlich mal Zeit für wichtige Dinge, wie sich selbst. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg und vor allem Freude auf deinem weiteren Weg und danke dir für die schöne Begleitung in so einer intensiven Zeit!

Nicole

FRAU WOW

Erfahrungen

Fastentage voller Leichtigkeit

Ich habe bei Katyas 15-tätigen Fastenkurs mitgemacht. Ich faste schon seit einiger Zeit, daher war Fasten nicht neu für mich. Diesmal fiel mir das „nicht essen“ jedoch besonders leicht. Es kann daran liegen, dass der Kurs eine sehr gute Vor- und Nachbereitungszeit beinhaltet. Ich hatte keine Kopfschmerzen und konnte die Fastentage voller Leichtigkeit genießen. Ich habe eine kleine Tochter und hatte Bedenken, wie es wohl wird Zuhause zu fasten. Es war aber überhaupt kein Problem. Im Gegenteil, ich war froh in meiner Wohnung zu sein und habe viel Energie, liegengebliebene Projekte anzugehen. Danke Katya!

Natalia
WIEDER WOHLFÜHLEN IM KÖRPER

– 6 kg in 15 Tagen Danke, dass du mir das Fasten näher gebracht hast. Das war ein großartiges Geschenk von dir an mich und auch von mir selbst an mich. Ich fühle mich immer noch gut und die Leute, die mich länger nicht gesehen haben fragen, ob ich abgenommen hätte. Das Gefühl des „aufgequollen seins“, ist verschwunden. Ich fühle mich wohl in meinem Körper.

Lorena
Energie und Vitalität zurückgewonnen

Ich habe verstanden, dass ich auch ein bisschen Zeit für mich haben kann, dass man nicht alles alleine machen muss und manche Dinge weniger wichtig sind, als man denkt. Ich habe vieles überdacht und neu geordnet, neue Strukturen hereingebracht. Zum Beispiel mache ich mir einen Essensplan für jede Woche, was mir wirklich enorm hilft. Es hat sich vieles zum Positiven verändert und ich bin richtig stolz auf mich, dass ich es durchgezogen, ich mich durchgesetzt habe und dadurch viel entspannter geworden bin. Ich habe meine Energie und Vitalität zurückgewonnen, ich fühle mich leicht und wacher, kann klarer denken und habe ein paar Kilos abgenommen, was auch guttut.

Jana
Alltagstauglich

Ich habe noch nie vorher gefastet, es war mein erstes Mal. Ich hatte keine besonderen Erwartungen, außer, dass ich das Fasten gut in meinen Alltag integrieren kann. Auf alles andere hab ich mich einfach eingelassen. Ich empfand den Kurs als sehr angenehm. Es gab einen genauen Fahrplan für das Fasten, somit habe ich mich sehr sicher gefühlt. Hierzu kamen noch viele Impulse und Infos zu Themen wie Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung. Da die Zusatzangebote freiwillig waren, konnte ich für mich das passende heraussuchen und es war nicht zu viel. Ich konnte sehr gut zu Hause, in meinem Alltag fasten. Meine erste Fastenerfahrung war somit positiv und ich werde definitiv wiederkommen.

Anna
ZEIT FÜR MICH

– 5 cm Bauchumfang und 5,5 kg in 15 Tagen Ich hatte einen AHA-Momemt, da ich dachte, ich muss wieder hungern, wie in meiner Fastenerfahrung vor ca. einem Jahr, aber das musste ich nicht und es war eine wunderschöne Zeit mit dir als Begleitung und gemeinsam mit der Gruppe. Sich mal keine Gedanken zu machen, was man kocht und dieses Gefühl der Leere. Da hatte man endlich mal Zeit für wichtige Dinge, wie sich selbst. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg und vor allem Freude auf deinem weiteren Weg und danke dir für die schöne Begleitung in so einer intensiven Zeit!

Nicole
FRAU WOW

 INFO@FRAUWOW.DE

+49 (0) 176 631 196 61