Frauwow Fasten
Ganzheitliche Online Fastenkurse & Coachings für moderne Frauen und ihre Gesundheit.
Nächster Online Kurs 12 - 26 Juni
Fasten ist...
eine sinnliche Reise, die die Achtsamkeit für die körperliche & geistige Bedürfnisse stärkt. Hier bekommst du eine Fastenmethode abgestimmt auf die Bedürfnisse einer Frau und ihre schöpferische Kraft.
Auszeit für Körper und geist
Was ist fasten?
Fasten ist ein bewusster und freiwilliger Verzicht auf feste Nahrung. Dabei aktiviert der Körper die heilenden Kräfte und uralte Programme zur Regulierung der Verdauung, der Hormone, der Lymphe und des Nervensystems. Dieser körperlicher Reset setzt eine geistige und emotionale „Entschlackung“ in Gang, die Raum schafft für Veränderungen, neue Ideen und Visionen. Fastenzeit ist die Zeit der Achtsamkeit und des Innehaltens. Du kannst diese Auszeit nutzen, um deine Selbstwahrnehmung aus einer anderen Perspektive zu betrachten, über die Kraft deines Körpers zu staunen und deine Beziehung zu ihm zu korrigieren. Die Fastenzeit hilft dir die bisher unentdeckte Potentiale zu entdecken und die Antworten auf die wichtigen Lebensfragen zu finden: Lebe ich das Leben, dass ich mir gewünscht habe? Bin ich mit dem, was ich tue zufrieden? Mag ich mich selbst? Gefällt mir mein Spiegelbild? Bin ich von Menschen umgeben, die mir Kraft und Energie geben? Ist da noch mehr in mir? Fastenzeit ist eine Zeit des Besinnens auf das wesentliche, ganz egal, ob du deinem Körper eine gesunde Auszeit geben willst oder dich den mentalen Prozessen widmen und deinen Geist stärken möchtest. Nutze dieses einfache und kraftvolle Tool, um dein Leben in allen Bereichen mehr auszukosten.
fRAUWOW
oNLINE FASTNEKURS
Monatliche Fastenkurse für Frauen in kleiner Gruppe. Fasten & gesund essen lernen direkt bei dir Zuhause.
Acht-Wochen-Programm
1:1 Coaching
Online-Coaching mit Katya. Hier veränderst du deine Gewohnheiten nachhaltig & strahlst im gesunden Körper, ganz ohne Verbote.
FRAU WOW
Retreats
Fasten für Frauen an wunderschönen Orten nach FrauWow Methode. Fasten, Natur erleben, sich frei & schön fühlen.
Fastenanleitung
DETOX WORKBOOK
WOW – Detox Day ist deine Auszeit vom Alltag. Dieses 12-seitige Workbook ist dein erster Schritt ins Fasten. Inklusive Einkaufsliste, einfacher Rezepte, Achtsamkeitsübungen und Wohlfühlanwendungen für zuhause. Starte am besten Heute!
Fasten Yoga Bodywork
Dein ambulantes Retreat mitten in Berlin.
Erlebe die heilende Wirkung des Fastens in Kombination mit Yoga & Bodywork.
Du wirst von mir (Fastenleiterin) und Susanne (Yogalehrerin, Körpertherapeutin & Heilpraktikerin) begleitet und kannst loslassen, entspannen und deinen Körper mit all seinen Belangen spüren.
Wir treffen uns täglich in schönen Räumen der Yoga – Praxis. Ich begleite dich in allen körperlichen Fastenprozessen, deiner Auseinandersetzung mit der Beziehung zum Körper und zum Essen.
Yoga und das Bodywork-Seminar lassen dich in deinem Körper ankommen, was da ist wahrnehmen und was gehen soll, losslassen.
Mehr zum Programm findest du auf dem Flyer.
Melde dich hier an: info@frauwow.de
FASTENEXPERTIN KATYA
ÜBER MICH
Fastenleiterin & Ernährungscoach
WOW Fasten Stories
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Fasten talks & mehr
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FRAU WOW
Tipps & Informationen
Der FrauWow Tee zum Online-Kurs
Fastentee
Dein Must-have beim Fasten. Diese spezielle Teemischung hilft bei der Entgiftung der Niere, der Leber & des Darmes. Der Tee spendet Wärme, schenkt Energie, nährt dich und gibt dir ein wohliges Gefühl in deinen Fastentagen.
FRAU WOW
Erfahrungen
Fastentage voller Leichtigkeit
Ich habe bei Katyas 15-tätigen Fastenkurs mitgemacht. Ich faste schon seit einiger Zeit, daher war Fasten nicht neu für mich. Diesmal fiel mir das „nicht essen“ jedoch besonders leicht. Es kann daran liegen, dass der Kurs eine sehr gute Vor- und Nachbereitungszeit beinhaltet. Ich hatte keine Kopfschmerzen und konnte die Fastentage voller Leichtigkeit genießen. Ich habe eine kleine Tochter und hatte Bedenken, wie es wohl wird Zuhause zu fasten. Es war aber überhaupt kein Problem. Im Gegenteil, ich war froh in meiner Wohnung zu sein und habe viel Energie, liegengebliebene Projekte anzugehen. Danke Katya!
WIEDER WOHLFÜHLEN IM KÖRPER
– 6 kg in 15 Tagen Danke, dass du mir das Fasten näher gebracht hast. Das war ein großartiges Geschenk von dir an mich und auch von mir selbst an mich. Ich fühle mich immer noch gut und die Leute, die mich länger nicht gesehen haben fragen, ob ich abgenommen hätte. Das Gefühl des „aufgequollen seins“, ist verschwunden. Ich fühle mich wohl in meinem Körper.
Energie und Vitalität zurückgewonnen
Ich habe verstanden, dass ich auch ein bisschen Zeit für mich haben kann, dass man nicht alles alleine machen muss und manche Dinge weniger wichtig sind, als man denkt. Ich habe vieles überdacht und neu geordnet, neue Strukturen hereingebracht. Zum Beispiel mache ich mir einen Essensplan für jede Woche, was mir wirklich enorm hilft. Es hat sich vieles zum Positiven verändert und ich bin richtig stolz auf mich, dass ich es durchgezogen, ich mich durchgesetzt habe und dadurch viel entspannter geworden bin. Ich habe meine Energie und Vitalität zurückgewonnen, ich fühle mich leicht und wacher, kann klarer denken und habe ein paar Kilos abgenommen, was auch guttut.
Alltagstauglich
Ich habe noch nie vorher gefastet, es war mein erstes Mal. Ich hatte keine besonderen Erwartungen, außer, dass ich das Fasten gut in meinen Alltag integrieren kann. Auf alles andere hab ich mich einfach eingelassen. Ich empfand den Kurs als sehr angenehm. Es gab einen genauen Fahrplan für das Fasten, somit habe ich mich sehr sicher gefühlt. Hierzu kamen noch viele Impulse und Infos zu Themen wie Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung. Da die Zusatzangebote freiwillig waren, konnte ich für mich das passende heraussuchen und es war nicht zu viel. Ich konnte sehr gut zu Hause, in meinem Alltag fasten. Meine erste Fastenerfahrung war somit positiv und ich werde definitiv wiederkommen.
ZEIT FÜR MICH
– 5 cm Bauchumfang und 5,5 kg in 15 Tagen Ich hatte einen AHA-Momemt, da ich dachte, ich muss wieder hungern, wie in meiner Fastenerfahrung vor ca. einem Jahr, aber das musste ich nicht und es war eine wunderschöne Zeit mit dir als Begleitung und gemeinsam mit der Gruppe. Sich mal keine Gedanken zu machen, was man kocht und dieses Gefühl der Leere. Da hatte man endlich mal Zeit für wichtige Dinge, wie sich selbst. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg und vor allem Freude auf deinem weiteren Weg und danke dir für die schöne Begleitung in so einer intensiven Zeit!
FRAU WOW
Erfahrungen
Fastentage voller Leichtigkeit
Ich habe bei Katyas 15-tätigen Fastenkurs mitgemacht. Ich faste schon seit einiger Zeit, daher war Fasten nicht neu für mich. Diesmal fiel mir das „nicht essen“ jedoch besonders leicht. Es kann daran liegen, dass der Kurs eine sehr gute Vor- und Nachbereitungszeit beinhaltet. Ich hatte keine Kopfschmerzen und konnte die Fastentage voller Leichtigkeit genießen. Ich habe eine kleine Tochter und hatte Bedenken, wie es wohl wird Zuhause zu fasten. Es war aber überhaupt kein Problem. Im Gegenteil, ich war froh in meiner Wohnung zu sein und habe viel Energie, liegengebliebene Projekte anzugehen. Danke Katya!
WIEDER WOHLFÜHLEN IM KÖRPER
– 6 kg in 15 Tagen Danke, dass du mir das Fasten näher gebracht hast. Das war ein großartiges Geschenk von dir an mich und auch von mir selbst an mich. Ich fühle mich immer noch gut und die Leute, die mich länger nicht gesehen haben fragen, ob ich abgenommen hätte. Das Gefühl des „aufgequollen seins“, ist verschwunden. Ich fühle mich wohl in meinem Körper.
Energie und Vitalität zurückgewonnen
Ich habe verstanden, dass ich auch ein bisschen Zeit für mich haben kann, dass man nicht alles alleine machen muss und manche Dinge weniger wichtig sind, als man denkt. Ich habe vieles überdacht und neu geordnet, neue Strukturen hereingebracht. Zum Beispiel mache ich mir einen Essensplan für jede Woche, was mir wirklich enorm hilft. Es hat sich vieles zum Positiven verändert und ich bin richtig stolz auf mich, dass ich es durchgezogen, ich mich durchgesetzt habe und dadurch viel entspannter geworden bin. Ich habe meine Energie und Vitalität zurückgewonnen, ich fühle mich leicht und wacher, kann klarer denken und habe ein paar Kilos abgenommen, was auch guttut.
Alltagstauglich
Ich habe noch nie vorher gefastet, es war mein erstes Mal. Ich hatte keine besonderen Erwartungen, außer, dass ich das Fasten gut in meinen Alltag integrieren kann. Auf alles andere hab ich mich einfach eingelassen. Ich empfand den Kurs als sehr angenehm. Es gab einen genauen Fahrplan für das Fasten, somit habe ich mich sehr sicher gefühlt. Hierzu kamen noch viele Impulse und Infos zu Themen wie Ernährung, Achtsamkeit, Entspannung und Bewegung. Da die Zusatzangebote freiwillig waren, konnte ich für mich das passende heraussuchen und es war nicht zu viel. Ich konnte sehr gut zu Hause, in meinem Alltag fasten. Meine erste Fastenerfahrung war somit positiv und ich werde definitiv wiederkommen.
ZEIT FÜR MICH
– 5 cm Bauchumfang und 5,5 kg in 15 Tagen Ich hatte einen AHA-Momemt, da ich dachte, ich muss wieder hungern, wie in meiner Fastenerfahrung vor ca. einem Jahr, aber das musste ich nicht und es war eine wunderschöne Zeit mit dir als Begleitung und gemeinsam mit der Gruppe. Sich mal keine Gedanken zu machen, was man kocht und dieses Gefühl der Leere. Da hatte man endlich mal Zeit für wichtige Dinge, wie sich selbst. Ich wünsche dir weiterhin ganz viel Erfolg und vor allem Freude auf deinem weiteren Weg und danke dir für die schöne Begleitung in so einer intensiven Zeit!
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