Frühstück vollwertig & sättigend - FrauWow

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Dezember 29, 2022

Frühstück vollwertig & sättigend

Drei etwas ungewöhnliche Frühstückideen

Welche der drei Varianten gefällt dir am besten?

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frauwow_fasten

🍏Fasten & Essen genießen? KLAR!
♀️WOW-Gefühl & Körper in 15 Tagen
💦Nach meiner Drei-Phasen-Methode
👇NEXT: 15.08 - 29.08

🫶Fasten kann einfach alles! Ich übertreibe ni

🫶Fasten kann einfach alles!

Ich übertreibe nicht. Klar ist Fasten manchmal anstrengen, mühselig und sogar lästig, was eher an unseren Beziehung zum Essen liegt. Wir essen und essen, ohne das wirkliche Bedürfnis danach zu verspüren. Essen gehört für den meisten zu einem täglich To-Do, was an feste Zeiten geknüpft ist.

Unsere ursprüngliche Natur, dann zu essen, wenn wir wirklich Energie brauchen, ist uns längst abhanden gekommen. Wenn du dich für das Fasten entscheidest, dann entscheidest du dich dafür, deinem Körper die Möglichkeit zu geben, seine wirkliche Bedürfnisse wieder zu entdecken. Auch die mentalen.

Für viele Neufaster bedeutet dieser Schritt, den Anfang einer neuen Lebensphase - ein Leben mit dem Fasten!

Im Karussell habe ich für die die Vorteile und Prozesse im Fasten zusammengefasst.

Bist du schon eine Begeisterte Fasterin? Schreib mir in die Kommentare⬇️

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#fasten #fastenzeit #fastenkur #fastenklinik #fastenexpertin #fastenkur #fastenwandern #detox #entfiften #darmsanierung #antiaging #haut #akne #selfcare #mindset #coaching

🎧Neue Episode Fastenstories ist raus. Es geht

🎧Neue Episode Fastenstories ist raus.

Es geht um den langen Winter und unseren Körper, der in den Winterschlaf verfallen ist.

Wie kannst du ihn aufwecken und wieder fit & energiegeladen werden?

👉Katya @frauwow_fasten gibt dir drei Tipps dazu.

P. S: Carina @carina_sunnysidefasten ist diesmal nicht dabei, weil sie ihre Fastengruppe in den Frühling begleitet.

Katya vermisst sie ganz doll und in zwei Wochen hört ihr wieder beide zusammen ❤️

Fasten ist, wenn du die volle Palette an Emotionen

Fasten ist, wenn du die volle Palette an Emotionen innerhalb einer Woche durchlebst.

Willst du einfach fasten & deinem Körper einne Kick geben?
Folge mir 👉@frauwow_fasten

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#fasten #fastenkurs #detox #detoxprogram #retreat #bodypositive #cleaneating #cleansing #nutrition #nourish #healthylife #mindfullness #mindfull #plantbased #rawfood #selbstliebe #selflove #stoffwechselkur #verdauung #leakygut #reizdarm #antiaging #YOGA

Während der ersten heiligen Tasse Kaffee nach ein

Während der ersten heiligen Tasse Kaffee nach einer Fastenkur.

Wusstest du, dass regelmäßige Kaffee Auszeiten sich positiv auf dein Nervensystem auswirken?

Fasten ist ein guter Einlass, um mal auf Kaffee zu verzichten.

Folge mir @frauwow_fasten um mehr über das Thema Fasten zu erfahren

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#fasten #fastenkurs #detox #detoxprogram #retreat #bodypositive #cleaneating #cleansing #nutrition #nourish #healthylife #mindfullness #mindfull #plantbased #rawfood #selbstliebe #selflove #stoffwechselkur #verdauung #coffee

🌺Teil 1. Kinderwunsch & Fasten Über die Wicht

🌺Teil 1. Kinderwunsch & Fasten

Über die Wichtigkeit sich auf die Schwangerschaft vorzubereiten.

Warum Detox & Fasten dafür gute Methoden sind.

Doula Stephanie @_warriorwoman und Fastenleiterin Katya @frauwow_fasten
sprachen über die sensible Zeit des Mutter - Werdens

👉Fortsetzung folgt am 10.03 um 13.00 Uhr.

🌺Frauentag SPEZIAL 🤰Kinderwunsch / Schwange

🌺Frauentag SPEZIAL

🤰Kinderwunsch / Schwangerschaft / Stillzeit

In dieser Livestream-Serie mit Doula Stephanie & Katya (Fastenleiterin & Ernährungscoach) erfährst du:

▪️Wie du dich auf die Schwangerschaft vorbereiten kannst
▪️Was du in der Schwangerschaft tun kannst, um deinen Körper bestens zu ernähren
▪️Wie du die Stillzeit ohne Defizite überstehst

👉08.03 um 13.30 Uhr Kinderwunsch & Detox

👉10.03 um 13.30 Uhr
Starker Körper in der Schwangerschaft & Stillzeit

Für alle Mamas (und Papas) und die es werden wollen.
Hier auf diesem Kanal.

❤️Eure Katya & Stephanie

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#fasten #fastenkurs #detox #detoxprogram #retreat #bodypositive #cleaneating #cleansing #nutrition #nourish #healthylife #mindfullness #mindfull #plantbased #kinderwunsch #schwangerschaft #stillzeit #female #empowerment

In drei Tagen (pünktlich zur Fastenzeit) startet

In drei Tagen (pünktlich zur Fastenzeit) startet der nächste FrauWow Fastenkurs.
Du kannst entspannt zuhause Tee trinken und die Auszeit genießen.

6 - 20 März ganzheitlich fasten in drei Phasen

✅Für wen ist der Kurs geeignet:

- Neufaster
- Frauen mit Abnehm-Wunsch, die danach auch weiterhin gesund Gewicht reduzieren wollen
- bei chronischen Entzündungen
- Müdigkeit und Schlappheit
- wenn du lernen willst gesund zu essen, ohne Verbote
- wenn du deinen Zuckerkonsum reduzieren willst (oder andere schlechte Gewohnheiten)
- als Fasten on Job geeignet

NEU in Kurs:

Modul für die Auseinandersetzung mit deinem Mindset, bei dem du deine Beziehung zum Essen unter die Luppe nehmen kannst.
Beim Fasten kommst du leichter an deine gefühlsebene und kannst mit Emotionen arbeiten, die im Alltag durch das Essen verdeckt werden.

Ich freue mich auf meine Frauengruppe ab Montag.

👉Anmelden kannst du dich noch in meiner BIO

#fasten #fastenzeit #fastenkurs #fastenzuhause #onlinefasten #entgiften #detox #yoga

Danke @doktorjohanneswimmer für den Reminder. Fas

Danke @doktorjohanneswimmer für den Reminder.
Fasten ist einfach toll!
Wenn du das alles und noch tatsächlich körperlich Fasten willst, dann starte online mit mir @frauwow_fasten

06.03 - 20.03
FrauWOW Fastenkurs

Mehr Infos auf meinem Kanal

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#fasten #detox #toxic #toxicpeople #toxichabits #entgiften #frauwow #fastenoline #heilfasten #healthyfood #darmgesundheit #magen #akne #hautpflege #reinehaut #achtsamkeit #vorhernachher #expectations #yogaretreat

Tausend Diäten ausprobiert und nur noch unzufried

Tausend Diäten ausprobiert und nur noch unzufriedener mit deinem Körper?

Folge mir und lerne, wie du in zwei Schritten deinen Körper lieben lernst.

1. Fasten mit ab dem 06.03 👉 anfragen über dm
2. Achtsam essen lernen, ohne Verbote, ohne Limits.

Ich verspreche, es wirkt ❤️

#retreat #fasten #fastenwandern #fastenkur #vegan #trinken #abnehmen #weightloss #transformation #frauwow #fastenoline #heilfasten #healthyfood #darmgesundheit #magen #akne #hautpflege #reinehaut #achtsamkeit #vorhernachher #expectations #yogaretreat

Hallo, ich bin Katya, ärztlich geprüfte Fastenl

Hallo, ich bin Katya, ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Ernährungscoach. Ich begleite Frauen beim Fasten und bringe ihnen bei aus dem Fasten in einer gesunde Ernährung voller Freiheit & Genuss zu kommen, die sie schlank, schön und zufrieden macht.

Weg mit Verboten und Optimierung!
HALLO WOW GEFÜHL!

Im Karussell findest du alle meine Formate👉

Nächsten Kurse:

✅06 - 22 März
FrauWow online Fastenkurs

✅16 - 19 März
Detox & Yoga Mini Retreat in Berlin

✅08 - 22 Mai
FrauWow online Fastenkurs

Anmeldungen über den Link in Bio oder sende mir eine persönliche Nachricht.

Ich freue mich auf euch.
Katya

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#fasten #fastenkur #fastenkurs #fastenwandern #fastenzuhause #fastenonline #detox #yoga #retreat #berlin #abnehmen #gesund #vegan #schlank #ernährung #rezepte

🫶Warum Verbundenheit mit anderen Frauen stark m

🫶Warum Verbundenheit mit anderen Frauen stark macht.

Früher dachte ich, dass es mir leichter fällt Beziehungen zu Männern herzustellen und/oder zu pflegen. Ich hatte meine Freundinnen aus der Kindheit und alles andere war mir nichts, es war so ein leicht überhebliches: "Wozu denn?" Wenn es um neue Frauen-Freundschaften ging.

Dann im Studium habe ich weitere zwei Freundinnen fürs Leben gewonnen und so langsam hat mich die Fragen beschäftigt, warum es mir so schwer fällt mit Frauen zu sein.

Ich fühlte mich in Begegnungen mit neuen Frauen, besonders die, die ich bewundernswert fand, unsicher, wurde still, dachte, sie mögen mich nicht. Später verstand ich, dass ich es selbst war, die die Distanz erzeugt hatte und durch meine Unsicherheit Arroganz ausstrahlte (so eine alte Angewohnheit von mir).

Ich habe weiter geforscht und gemerkt, dass viel früheren Schmerz hochkam, wenn ich mit Frauen Verbindungen einging. Ich habe in ihnen Seiten entdeckt, von denen ich dachte, sie nicht zu besitzen. Neid kam hoch und ängstigte mich. Aber je mehr ich mit mir selbst in Verbindung kam, desto mehr habe ich gemerkt, dass andere Frauen in mir Seiten aktiviert haben, die still waren, von denen ich dachte, sie wären nicht da.

So habe ich entschieden bei der Gründung meiner Firma, dass ich nur mit Frauen arbeiten will. Damit ich sie mit meinen gesunden Seiten heilen kann und sie mich mit ihren. Genau so kam es auch. Die Arbeit mit Frauen erfüllt mich mit Stolz. Ganz egal, wie sie leben, welche Probleme sie haben, sobald wir zusammen kamen, entstand ein neuer Raum, in dem Frauen regierten.

So viel Verständnis, Sanftheit und Schönheit habe ich nirgendwo gesehen.

Meine Arbeit mit Frauen setze ich fort in echt, vor Ort.

Auf den Bildern siehst du mich und meine beste Freundin und Yoga Coach, wie wir für das Shooting unseres zweiten Retreats posieren.

Nächsten Events:

✅06 - 20 März FrauWow online Fastenlurs - ganzheitlich fasten & Ernährung umstellen in meiner Begleitung

✅16 - 19 März Detox & Yoga Mini-Retreat in Berlin mit mir und Dascha

Link zu den Anmeldungen findest du in meiner Bio 👉 @frauwow_fasten

#women #frauen #bff #fasten #detox #abnehmen #fasten #yoga

Heute in meinen Stories 👉 von einem unsicheren

Heute in meinen Stories 👉 von einem unsicheren Mädchen mit Essstörung zu einer Frau, die ihren Körper mag und dabei alles essen kann, was sie will.

Folge mir👉@frauwow_fasten

Hungern mit Genuss! Ja! Das geht. Fasten macht hig

Hungern mit Genuss!
Ja! Das geht. Fasten macht high, gesund und bringt unheimliche Lust auf das Essen.

Auch ausprobieren? Folge mir 👉@frauwow_fasten

🫶Fett einfach schmelzen lassen, hältst du für

🫶Fett einfach schmelzen lassen, hältst du für ein Märchen? Ich zeige dir, dass es geht! Und es geht schnell!

✅15 Tage, in denen du lernst auf deine Körpersignale zu hören und ihm zu vertrauen. Das ist der neue FrauWow Online Fastenkurs.

Wenn du schon 100 Diäten ausprobiert hast und dein Wunsch nach einem gesunden Lebensstill immer noch unerfüllt geblieben ist, dann lernst du es jetzt.

👉06 - 20 März startet der nächste Durchlauf meines ganzheitlichen Kurses, der Fasten, Detox Ernährung und Reinigung für Körper & Geist beinhaltet.

Blättere das Karussell und erfahre mehr über den Kurs, der dich auf eine liebevolle Ebene zu deinem Körper bringen wird.

👉Buchungen laufen über den Link in meiner Bio

Ich freue mich auf alle neuen Teilnehmerinnen & erfahrene Fasterinnen.

😘Eure Katya

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#detox #fasten #fastenkurs #fastenonline #fastenkur #fastenwandern #abnehmen #selbstwert #selbstwertgefühl #selbstliebe #ernährung #vegan #entgiften #heilfasten #pms #hashimoto #PMS

Fastenmotivation 😍Ab geht's Richtung Fastenzei

Fastenmotivation

😍Ab geht's Richtung Fastenzeit!

So motivierst Du Dich für die gesündeste Sache der Welt - Fasten!

In diesem Video erfährst du...

✅Warum Fasten so gesund ist

✅Wie es effektiv hilft mit dem Abnehmen anzufangen

✅Welche Methode du als Anfänger zuhause ausprobiert kannst

✅Wie du nach dem Fasten deine Ernährung umstellst

Der nächste FrauWow Online Fastenkurs
Startet ab👉 06.03 - 20.03

👉Anmeldung in meiner Bio

Schreibe mir, ob dir der Livestream gefallen hat!

Deine Katya

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Let food be your medicine. Wie du gesund essen kan

Let food be your medicine.
Wie du gesund essen kannst? Folge 👉@frauwow_fasten

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Abnehmen = Verzicht auf leckere Sachen? NO! Folge

Abnehmen = Verzicht auf leckere Sachen?
NO!
Folge mir 👉@frauwow_fasten und erfahre, wie du ohne Verbote abnehmen kannst.

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😍Ab geht's Richtung Fastenzeit! So motivierst

😍Ab geht's Richtung Fastenzeit!

So motivierst Du Dich für die gesündeste Sache der Welt - Fasten!

LIVESTREAM

👉Am Dienstag 21.03, um 17.00 Uhr

treffen wir uns hier im Livestream und du bekommst diene Portii Motivation, wenn du Fasten kennst.

Wenn du neu bist, erfährst du...

✅Warum Fasten so gesund ist

✅Wie es effektiv hilft mit dem Abnehmen anzufangen

✅Welche Methode du als Anfänger zuhause ausprobiert kannst

✅Wie du nach dem Fasten deine Ernährung umstellst

Stell dir nen Timer und wir sehen uns morgen!!!

Deine Katya

😢Oma verwöhnt, Mama bestraft! Was machen eige

😢Oma verwöhnt, Mama bestraft!

Was machen eigentlich Beziehung mit anderen Menschen mit der Beziehung zu uns selbst?

Den Satz "Oma verwöhnt, Mama bestraft" - kam von der Teilnehmerin meines Coachings und bezog sich auf die Ernährung.

Die Oma hat dem damals noch kleinen Mädchen keine Grenzen gesetzt, sie bekam Süßes im Übermaß und Oma kochte für sie Leckerein.

Die Mama zuhause hatte selbst Probleme mit ihrem Körper und litt am gestörten Esseverhalten. Sie verbot ihrer Tochter Schokolade und vermittelte ihr das Gefühl, dass ein schöner Körper nur mit eiserner Disziplin und Verboten zu erreichen war. Und überhaupt war es wichtig schlank zu sein, um wertvoll zu sein.

Meine Kundin entwickelte ein gestörtes Selbstbild, das nur gut genug sein konnte bei einer bestimmten Zahl auf der Waage oder bei einer durchgehaltenen Diät. Sie hat nie gelernt auf ihren eigenen Körper, ihre eigenen Bedürfnisse zu achten. Das Essen war fest verknüpft mit Liebe und Belohnung (Oma) oder Strafe (Mama).

❌Dazu kommen noch die Gefühle der Schuld und Scham, für das heimliche Essen bei der Oma, die vor der Mutter verheimlicht werden musste.

Diese Geschichte ist eine von vielen. Jede von uns hat ihre eigene, leider sehr befleckte Beziehung zum Essen.

Diese Strukturen gilt es wahrzunehmen, aufzuschreiben. Die Gefühle bei der Aufarbeitung können stark und überwältigen sein, aber es lohnt sich diese Arbeit zu machen.

Wenn du tief genug gräbst, entdeckst du einen Schatz, den du für immer behalten darfst. Du entdeckstbdich selbst.

Die Arbeit bei der Begleitung meiner mutigen Coachies ist auch mein eigener Weg des ausgrabens.

Bald gibt es das Coaching in überarbeiteten Form für neue Frauen, die auf der Suche nach sich selbst sind.

Wenn du magst, teile gern auch eine Episode aus deiner Kindheit, die deine Beziehung geprägt hat.

Deine Katya

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#fasten #fastenkurs #detox #detoxprogram #retreat #bodypositive #cleaneating #cleansing #nutrition #nourish #healthylife #mindfullness #mindfull #plantbased #rawfood #selbstliebe #selflove #stoffwechselkur #verdauung #intervallfasten #intuitivessen #coaching #selbsterkenntnis

🎧Neue Podcastfolge ist raus! Es geht ums "Fash

🎧Neue Podcastfolge ist raus!

Es geht ums "Fashion - Fasten"

Wie ihr bereits wisst, habe ich (Katya) Modedesign studiert und jahrelang als Stylistin gearbeitet.
Diese Arbeit war Spaß, aber nach einer Zeit ist mir das große Ausmaß des Leids, welches die Modeindustrie auf vielen Ebenen verursacht, bewusst.

Angefangen mit Kindern und Erwachsenen, die ohne Aussicht für einen Hungerlohn arbeiten und in Slums leben, die jungen Studenten, die sich so sehr ins Zeug legen und nach dem Studium Drecksarbeit leisten müssen, als unbezahlte oder schlecht bezahlte Praktikanten, damit sie irgendwann, vielleicht mode machen können, kleine Labels, die ums Überleben kämpfen und natürlich junge Mädels, die nach dem Ideal eines Laufstegmodels, sich zu Tode hungern...

Ich wollte da weg. Ich bin da weg.

Unsere Gästin dieser Folge ist jedoch geblieben, hat aber einen nachhaltigen Weg gefunden, wie sie ihre Leidenschaft Mode ausleben kann.

In dieser Folge erzählt Viola @violahaderlein was Fashion-Fasten bedeutet, was es mit dem richtigen Fasten zu tun hat und warum es jede(r) von uns regelmäßig tun sollte.

Viel Spaß beim Hören!

Lass uns wissen, ob du auch fashion-fastest oder es ausprobieren willst.

Bewerte unseren Podcast @fastenstories auf deine Lieblingsplattform

Eure Katya

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